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ダイエットの悩み
NO.80827
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質問です。
2008/12/15 23:01:49
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らまさん 男性 19歳
への返信
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NO.395669
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ナオさん
2008/12/16 17:50:55
男性 24歳
コメント:
筋持久力は12〜20回が限界になる負荷ですよ。
ちゃんとやるならジムに行くしかないですね。
筋肥大は7、8〜12回くらいが限界の負荷だったか。
普通の家にそんなオモリないですからね(笑)
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質問です。
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