身体・美容の悩み
NO.80804
●彼女がダイエットすると言うけど…
2008/12/15 19:42:55
･焼売好きさん
男性 22歳
への返信
NO.395081
●･ぴの吉さん
2008/12/15 20:53:45
男性 29歳
ｺﾒﾝﾄ:
ダイエットのサプリメント等は、効き目が全く保証されてないので、それも教えてあげた方がいいかもです。
きちんと三食食べて、朝食多めで、夕食少なめで、肉・大豆製品・脂質が多い食品は、太りやすいので、避けた方がいいです。
野菜中心の食生活で、たんぱく質は魚から摂ればいいと思います。
個人的に、ダイエットに一番効果があるのは、水泳だと思います。
一時間から二時間程、ゆっくり疲れない程度に泳げば、効率良く体脂肪を燃焼出来ます。
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