身体・美容の悩み
NO.80492
●最近・・・
2008/12/12 14:20:15
･トトロさん
女性 19歳
への返信
NO.393664
●･LILIさん
2008/12/13 00:55:47
女性 19歳
ｺﾒﾝﾄ:
人は寝ているとき、
脳が寝ている状態と脳が寝ていない状態を交互に繰り返します。
レム睡眠、ノンレム睡眠といわれるものです。
個人差はありますが、それは90分単位でサイクルが入れ替わるようです。
90分（1時間半）のサイクルで寝てみてはどうでしょうか？
私は朝が早く夜遅いので、これでいつも約6時間半(90×3)の睡眠ですが
寝起きもすっきりで、いつも目覚ましが鳴る前に目が覚めます＾＾
ちなみに私の母は50分サイクルのようでしたが・・・
一度試してみてはどうでしょう？
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