ダイエットの悩み
NO.80138
●食べ過ぎた。
2008/12/08 18:42:04
･ゆきさん
女性 21歳
への返信
NO.391745
●･POCHIさん
2008/12/08 23:20:18
女性 20歳
ｺﾒﾝﾄ:
１６０ｃｍで６０kgは標準に近いですよ。５６〜５８くらいが標準です。
また、１日１６００kcalは低い方ですよ。主さんの年齢ならば１８００は欲しいところです。
この理想値は各栄養を必要な分だけ摂取した場合、最低１８００になる、と決められています。すなわち、下回ると栄養不足になる可能性があります。
摂取エネルギーを極端に減らすのがダイエットではありません。運動して消費するのがダイエットです。
体を壊してしまう前に、無理な食事制限はやめましょう。
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