ダイエットの悩み
NO.79868
●排便
2008/12/05 10:20:12
･らんらんさん
女性 25歳
への返信
NO.391735
●･POCHIさん
2008/12/08 23:12:24
女性 20歳
ｺﾒﾝﾄ:
返事が遅くなってしまい、申し訳ありません…（＿＿）
主さんの食事、見させていただきました。全体を通して野菜不足だと思われます。食物繊維は腸の調子を整えてくれる大事な栄養です。排便リズムを作る上で欠かせない食品です。
野菜の1日当たりの理想摂取量は３５０ｇです。
食物繊維とヨーグルトで腸の調子を整えてみるとよいかもしれません。
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