その他の悩み
NO.79808
●すごくつらいんです。
2008/12/04 16:14:51
･中学生さん
女性 15歳
への返信
NO.389646
●･ルタオさん
2008/12/04 16:37:52
女性 45歳
ｺﾒﾝﾄ:
毎日辛いんだよね？
中々学校では出来ないと思いますよ。
うちの娘の場合は、やはり朝が早い(６時に家を出ます)ので、帰って来たら急いでトイレに駆け込みます。体のサイクルがそうなっているようです
理想は朝食後、家で出来たら一番なんだけどね？
さて、朝がどれだけ早いかによりますが、３０分早起き出来ないかしら？
起きたらまずコップ１杯の水を飲んで、腸を起こしてください。
あとは、朝食をしっかりとって、食物繊維のたくさん入った、、シリアルなんかも良いと思います。
睡眠も大事だからね。
どちらにしても我慢はあまり良くないし、ちょっと大変だけど、頑張ってみてね。
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