ダイエットの悩み
NO.79079
●目標体重まで痩せれました…
2008/11/26 20:20:04
･まろんさん
女性 14歳
への返信
NO.386543
●･POCHIさん
2008/11/28 13:41:18
女性 20歳
ｺﾒﾝﾄ:
カッコいい身体は内から作り上げるものです（＾＾）
炭水化物が少ないですね。
お米かパンを朝ごはんに取り入れてみましょうか！はじめのうちは一口でもよいですから、食べることに慣れていきましょう！
炭水化物は脳のご飯になります。不足すると、身体は、筋肉を壊して脳のご飯にします。筋肉がなければカッコよい身体つきに、なれませんよね（＞＜）
たんぱく質は筋肉を作ります。失われた筋肉を作り直すためには、たんぱく質が必要です。ちなみに野菜は、たんぱく質じゃないですよ（＾＾）
脂質は最もエネルギーとして大事な栄養です。炭水化物とたんぱく質よりもエネルギーがあるので、体を動かすエネルギー源です。
給食だと食べれるのは友達と食べるからでしょうか？家では１人で食事することが多いのかな…？
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