ダイエットの悩み
NO.79079
●目標体重まで痩せれました…
2008/11/26 20:20:04
･まろんさん
女性 14歳
への返信
NO.385977
●･ナオさん
2008/11/27 11:32:32
男性 24歳
ｺﾒﾝﾄ:
筋トレは体育でやるように腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットがいいですよ。体を持ち上げるのに1秒、降ろすのに2秒かけましょう。連続100回できないと思うので、20回を30〜60秒の休憩をはさんで3〜5セットやるとか。
歩くのはウォーキングと思わずに隣町の本屋まで行くとか何かのついでみたいにすると人目は気にしないで済むかな？夜は危ないので気をつけてね！
で、他の方の訂正ですが、冬は基礎代謝が上がるので頑張り時です！暖房ガンガンのとこにいたら意味ないですが…寒いと体温を上げようとしてエネルギーを使うんですよ！
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