ダイエットの悩み
NO.78682
●痩せたい・・・・
2008/11/22 22:01:40
･しさん
女性 17歳
への返信
NO.383413
●･ナオさん
2008/11/23 09:51:18
男性 24歳
ｺﾒﾝﾄ:
やばい時が標準体重ですね。体脂肪率は計ってますか？体重を減らさなくても筋肉つけて脂肪を減らせば見た目は細くなります。
自分の中の基準が体重だけだと理想には近づけませんよ。
体重・体脂肪率・身体のサイズ（バスト、ウエスト、ヒップ、ふともも、ふくらはぎ、二の腕）くらいはメモって管理してたほうがいいです。
食事はバランスよく食べ、軽い筋トレ、ウォーキングかジョギングをやればいいかな
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