ダイエットの悩み
NO.77847
●149?で
2008/11/13 17:19:53
･(´−｀)さん
女性 14歳
への返信
NO.381193
●･あきさん
2008/11/18 19:50:18
男性 40歳
ｺﾒﾝﾄ:
いろいろな計り方があるとは思うけれど
ウエイト的には６から７キロ程度なので
それほど年齢的に心配する事はないですね。
食事の注意は３食バランス良く食べること
お昼は給食だろうからカロリーオーバーという事は
管理されて出されているので良いでしょう。
脂肪が多いお肉は少々気をつけながら食べよう、
野菜、魚をちゃんと食べましょうね。
お菓子など間食は要注意、とくに夜遅くなってからの間食は
良くないよ。フラフープも良いけれどウォーキングなんかも良。
１４歳ということなので身長が伸びたりするとウエイトも
変わるので気にしすぎはしないように。
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