もっと… > Ｔ－ＭＡＣさん

NO.77685
●もっと…
2008/11/11 22:28:02
･武装戦線さん男性 15歳
への返信

NO.378288
●･Ｔ－ＭＡＣさん
2008/11/11 23:00:55
男性 30歳
ｺﾒﾝﾄ:
食うだけじゃダメ

運動しなさい　　ゲームとかPCとか一切止めて（これ重要。）

ダンベルとか柔道とか良いよ

牛乳を日に1ﾘｯﾄﾙ位飲んで
あと毎日メシにプロテインぶっかけて喰うとか。

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