身体・美容の悩み
NO.7763
●中性脂肪
2006/04/28 18:16:41
･禽さん
男性 14歳
への返信
NO.40815
●･きょうこさん
2006/04/28 22:27:01
女性 32歳
ｺﾒﾝﾄ:
お医者さんで相談されるのが、一番良い、と思いますが、
お肉はだめでも、青魚だったら中性脂肪を下げてくれる、と思います。
発芽玄米もギャバが豊富なので良い、と思います。
油分を控えると言っても、全く摂取しないのは良くないはずですよ。
油は質に気を使われると良いでしょう。
「雨にも負けず」という詩に
一日に玄米４合と味噌と少しの野菜を食べ、というのがありますが、
食事療法の本によると、体を維持するのにはこれで十分だそうです。
ただし、玄米はカルシウムの吸収を抑える働きもありますので、
（玄米もいろいろありますので、質に気をつけてください）
黒ゴマや青魚を組み合わせると良い、と思います。
でも、これは家族の健康のための主婦の知識に過ぎませんので、
禽さんは育ち盛りですし、一度専門家に相談されることをおすすめします。
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