ダイエットの悩み
NO.77627
●★ウォーキング★
2008/11/11 00:05:51
･モビさん
男性 39歳
への返信
NO.378395
●･sharkさん
2008/11/12 06:51:53
男性 38歳
ｺﾒﾝﾄ:
私は、ミスター（長嶋）が朝のジョギングで倒れてから絶対に夜にしているけど・・・
天候の事も考えてウォーキングマシンを買って頑張ってチャレンジしたけど、数値は余り落ちなかった。
医師曰く、
ジョギングは時速５ｋｍ以上で、最低でも３０分以上遣らないと脂肪は燃焼しないらしい。
３０分を超えてから脂肪が燃え出して、其処からが勝負なんだけど結局は４０分が限界（１時間も遣ると、ビールが欲しくなるので元の木阿弥・・・）
そんな時に、斜め足踏みマシーンを買って毎日１０分ほど遣り出したら、僅か２週間で体重が減り体脂肪率も下がった。
念の為に病院で検査して貰ったら、ヘモグロビンＡ１ｃが下がっていたからビックリ。
それ以来、ウォーキングマシンは邪魔なオブジェに成っているョ。
私見だけど、
カロリー消費には、持久力を付けるよりも筋力を付けた方が絶対にカロリー消費すると思う。
人間の体の中で一番大きい筋肉は太モモだから、足に筋肉を付けてしまえば寝ていても消費してくれる筈。
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