仕事の悩み
NO.77625
●生理痛で欠勤
2008/11/10 23:57:57
･かなさん
女性 24歳
への返信
NO.377902
●･ぴの吉さん
2008/11/11 00:26:51
男性 29歳
ｺﾒﾝﾄ:
追加ですが、ご存じでしたらすみません。
コーヒーやお茶と一緒に鉄分摂ると、鉄分の吸収率が悪くなるので、避けた方がいいです。
植物性食品からより、動物性食品から鉄分摂った方が、吸収率いいです。
たんぱく質やビタミンＣは、鉄の吸収率を高めますので、肉や魚やオレンジジュースとか、ブロッコリと一緒に、ひじきとか食べるといいですよ。(*‘‐＾)-☆
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