その他の悩み
NO.77285
●サッカーの体力作り
2008/11/06 21:01:52
･あかさん
男性 17歳
への返信
NO.375983
●･モビさん
2008/11/06 22:10:29
男性 39歳
ｺﾒﾝﾄ:
自分も中、高と部活はサッカーやってました。
キーパーだったのですが、毎日の基礎練習（ボールを触る前にやる筋トレ等です）は皆と同じでしたよ！
まず、走りましたね。毎日5ｋｍでした。たまに試合に負けた日とかは監督に10ｋｍ走らせられました。
それからスクワット50回×3セット
あと、呼び名わすれたけど、グランドまっすぐダッシュしてて監督がパンて手を打つと逆方向に走るのとか・・・
色々やってたのですが、もう四半世紀も前の事だから、これ位しか覚えていません。
自分の息子（中1）も部活でサッカーやってますが最近の練習は、いきなりボール触るみたいですね。（学校によって違うと思いますが。）
基礎練習は、体力、持久力を作るのにとても大事です。
すぐバテてしまうのであれば、とにかく走りこんだほうが良いですね。
どこでもできるし、それが一番、てっとりばやく持久力が付くと思います。
まず、3ｋｍ位を目標に毎日走って見て下さい。
結果は必ず付いて来ます。
頑張って下さい。
長文になり失礼しました。
■サッカーの体力作り
■その他の悩み
■ﾄｯﾌﾟ
(C)悩みウェブ