その他の悩み
NO.77244
●不眠症？
2008/11/06 03:57:58
･みかさん
女性 23歳
への返信
NO.375779
●･ヒロさん
2008/11/06 07:45:16
女性 25歳
ｺﾒﾝﾄ:
夜、少し家のまわりをゆっくり散歩してみて…（時間帯とか場所とか、危なくない程度に）
お風呂でマッサージをしたり、軽い体操をして長めに浸かるのもいいですよ。
ただ、寝る直前だと逆に神経が高ぶってしまうので、２〜３時間前が効果的だそうです。
あと私は、寝る前にホット梅酒を飲んで寝ます。体も温まって、少しリラックスできますよ。
ゆっくり眠れるといいですね。
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