ダイエットの悩み
NO.76575
●ちゃんと食べるダイエットに戻したい(長文です。)
2008/10/29 18:00:06
･まりこさん
女性 21歳
への返信
NO.372847
●･POCHIさん
2008/10/29 23:20:53
女性 20歳
ｺﾒﾝﾄ:
主さん、すごいじゃないですか〜。もうすぐで目標達成なんですね！
＞＞基礎代謝を上回らなければ平気？
平気とかではなく、危ないです！基礎代謝はいわば体を維持するために必要なエネルギーです。なので、人間が生活していくためには基礎代謝＋働いた分のエネルギーが必要です。主さんの年齢だと約１８００〜２３００kcal必要です。ダイエット中であれば１８００kcalを基準としてみてはいかがでしょうか。
＞＞食べなさすぎると太る？
日本人は狩猟民族であったため、食糧があまり当たらないと食べたものを極力吸収する遺伝子を持っています。ですので、ダイエット中といってもしっかりご飯を食べなくては吸収できるだけ吸収してしまうのです。多少なりかり、吸収しやすい体質になってしまったとしても、これからの食事を気を付けることにより改善されますよ。
ナオさんがおっしゃっているように、持続こそがダイエット成功の秘訣です。しっかり食べ、たくさん動いて楽しいダイエットにしていってください！
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