ダイエットの悩み
NO.76059
●身体に合うﾀﾞｨｴｯﾄ
2008/10/23 21:24:39
･ひろさん
女性 20歳
への返信
NO.370789
●･ポリさん
2008/10/25 14:12:01
女性 35歳
ｺﾒﾝﾄ:
いくらダイエットとはいえ、この食事内容は問題有りです。
単に食べる量を減らして体重を落としてもダメなんですよ。
一時痩せたとしても必ずリバウンドします。
こういう方法で体重が落ちるのは、脂肪が落ちているのではなくて、
単に筋肉や骨といった体の格となる重要な部位が痩せ細っているだけです。
まず朝は普通にしっかりと食べて下さい。
とは言っても、脂肪の多いメニューは避けて、一般的な和食なら
特別気にしなくても普通に食べて大丈夫だと思います。
夜に炭水化物を抜くのは効果的だと思いますが、おかずの内容はきちんと
考えた方が良いと思います。
野菜を取るのは結構ですが、たんぱく質も取らないといけないです。
肉は脂肪さえカットすれば赤身は問題ないです。
むしろダイエット中だからこそ必要な栄養素です。
いくら野菜を食べても、その調理法がたっぷりの油を使った炒め物ではあまり
効果はないですし、逆に肉を食べても脂肪をカットし、茹でてしゃぶししゃぶ風
にして食べたりすればその方がよほど効果的だと思います。
もう少しダイエットに関する知識を習得した方がいいと思いますよ。
何となく情報を得ての自己流ダイエットはたいてい失敗します。
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