ダイエットの悩み
NO.76059
●身体に合うﾀﾞｨｴｯﾄ
2008/10/23 21:24:39
･ひろさん
女性 20歳
への返信
NO.370144
●･POCHIさん
2008/10/23 22:53:38
女性 20歳
ｺﾒﾝﾄ:
炭水化物ダイエットは良くないです。人間がエネルギーとしてつかうものは炭水化物、タンパク質、脂質です。基本的に炭水化物がエネルギーになります。炭水化物とはぶとう糖などです。そこで炭水化物が枯渇すると体はタンパク質である筋肉をエネルギーに変換し始めます。従って痩せるのではなく筋肉がなくなるのです。
バナナダイエットは逆に炭水化物オンリーです。バナナはただ単に消化吸収が早く、血糖値が上がりやすいだけです。バナナだけを食べて痩せようという考えはナンセンスです。
ダイエットとは食事という意味です。正しい食事をしなければ健康な体は手に入りませんよ。主食、副菜（野菜類）、主菜（肉魚類）をバランスよく食べてください。パソコンで栄養バランスガイドと検索してみてください。簡単で一般の方でもできる正しい食事の取り方を学べます。
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