ダイエットの悩み
NO.76015
●お金のかからないダイエット
2008/10/23 10:38:15
･とみさん
女性 20歳
への返信
NO.369921
●･モビさん
2008/10/23 12:28:26
男性 39歳
ｺﾒﾝﾄ:
食事療法（制限）？かな
朝、昼は普通に食べて
夜は、炭水化物を絶対摂らない。。。（保健婦さんの指導です）
これだけで私は2ヶ月半で95ｋｇ→80ｋｇになりました。
現在は77ｋｇでメタボは一応脱出出来ましたが、目標まであとマイナス9ｋｇです。（身長が177ｃｍなので）
それで今は停滞期みたいなので、
上記食事制限に加え、ウォーキングと筋トレで、ダイエットは現在も地道に続けてています。（なかなか減らないですけど・・・）
主さんも頑張って下さい。
夕飯はキャベツとトコロテンがお勧めです。
どちらもドレッシングとか付属のタレをかけずに、ポン酢で頂きます。
何気にポン酢はカロリーオフです。
頑張って下さい。
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