ダイエットの悩み
NO.74627
●食事を戻したい
2008/10/08 12:47:11
･みみさん
女性 20歳
への返信
NO.363266
●･アムロさん
2008/10/08 19:41:57
女性 35歳
ｺﾒﾝﾄ:
太り易い体質とか(家族の遺伝とか)であれば、きをぬくとリバウンドしますね。
太り易い体質の方と、何食べても太らない方との違いは、元々の脂肪細胞の大きさが違うとか、腸の吸収が良いからとか聞きます。
後者は、健康な証拠ですから私は良いと思います。
私の回りは、朝昼はガッツリ食べて、夜は食べない方法で成功していますが、何年か痩せを維持できるかがポイントみたいです。
痩せてからその体重をキープする期間が長いと、自然と維持できるようです。
少量の食事で満足できるように脳に伝達がいくようになるそうです。
ただ、遺伝などで太り易い体質であれば、常に意識しないと必ず戻るそうです。
太りすぎは将来的にに良くないので、一番は、常に意識することだと思います。
栄養のバランスを考えながら3食とり、運動を続けて、なおかつカロリーも頭に置くことがリバウドしない方法かと思います。
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