身体・美容の悩み
NO.73463
●口内炎について
2008/09/25 12:39:39
･ミッキーマウスさん
男性 21歳
への返信
NO.358421
●･ゆかさん
2008/09/26 13:10:52
女性 21歳
ｺﾒﾝﾄ:
口内炎が出来る原因の1つとして,ビタミンB群・ビタミンA・ビタミンCの不足が挙げられます(*P∩` q;)+｡
ゃから病気とゎ限らなぃですょ!!
口内炎が出来てぃる間ゎ熱い・冷たい・酸っぱい・辛いといった刺激のある食品ゎ避けて,消化の良い栄養バランスのとれた薄味の食事を心掛けて下さぃ(^^)☆
ビタミンB群が豊富な食材…豚肉(ビタミンB1,B6)・玄米(ビタミンB1)・鰯(ビタミンB2)ゃ鮪(ビタミンB6)など
ビタミンAが豊富な食材…人参ゃほうれん草などの緑黄色野菜・乳製品など
ビタミンCが豊富な食材…ブロッコリ-ゃピ-マンなど緑黄色野菜など(果物類も豊富ゃけど滲みるからゃめとぃた方がぃぃですι)
ぁと!!
口内炎の予防ゃ鉄分補充ゃったらレバ-が1番おすすめですょ(∪`pq｡♪
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