ダイエットの悩み
NO.73136
●踏み台昇降
2008/09/21 18:58:10
･ローズさん
女性 35歳
への返信
NO.356512
●･憐さん
2008/09/21 22:27:21
女性 17歳
ｺﾒﾝﾄ:
踏み台昇降すごくいいと思いますよ。
私は、漫画の雑誌を3冊束ねて重ねて、40分やってます。でも、本とか束ねてやると、ズレてきたりして少しやりにくいですが;;;
私としては、お尻もひき締まる感じがして、それに汗も結構でますしいい運動だと思います。
高さは、15cmくらいかもう少し低いくらいがやりやすいと思います。
高いほうが効くと思いますが、毎日出来る程度の高さがいいかなと思います。
姿勢はよく分かりませんが、姿勢よく腕をふって踏み台昇降すれば大丈夫だと思います。
時間は、始めは慣らすために少しずつ、最低20分くらいやって、延ばしていくとか。
きついと長続きしないので、継続出来る程度に。
楽しいテレビ見て、運動してるとアッという間ですよ！
参考になれば嬉しいです。
無理せず頑張って下さい。
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