疑問・質問
NO.72683
●スクワットの
2008/09/16 18:14:46
･ラオウの嫁さん
女性 23歳
への返信
NO.354122
●･鮫肌男さん
2008/09/16 18:48:53
男性 24歳
ｺﾒﾝﾄ:
スクワットのやり方はそれで大丈夫です。筋トレの効果は体質や食生活にもよりますが、３ヶ月くらいです。踏み台昇降なんかは、体力もつくのでいいと思います。後はうつ伏せに寝て、両手両足を上げた状態でキープするのもいいと思いますよ。
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