疑問・質問
NO.72683
●スクワットの
2008/09/16 18:14:46
･ラオウの嫁さん
女性 23歳
への返信
NO.354113
●･海の猛者さん
2008/09/16 18:33:29
男性 30歳
ｺﾒﾝﾄ:
どうしたのかな？筋トレのお悩みとは・・・踵を浮かした状態、着けた状態の両方をやればいいと思うよ、浮かした状態なら、ふくろはぎの平目筋が強化、踵を着けた状態なら腿やお尻など筋力ＵＰだし、何事も毎日を続ける事が大切だね（笑）
あと自分が毎日やっているのは、お相撲さんの四股をふむ、片足を肩くらいまで上げ、よいしょ〜のかけ声をあげ雲竜型のポーズを真似しています、気分は力士、これも続けると股関節の安定にもなるし、是非やりましょうね、1日２０回、自分は１００回だけど、何せ素人軍人でもあるので、回し蹴り、踵落とし、膝蹴り、２段蹴り、正拳突き、シャドーボクシング、間合いの詰める稽古など練習プログラム大変、毎日、筋肉痛、体どこかイテテテッだ（汗） サッカー歴１２年を生かし、ブロック塀も真っ二つに割ります、元、初段の黒帯、敵は一撃必殺で病院送りにしましょうね押忍！！
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