疑問・質問
NO.72378
●筋トレ
2008/09/13 18:36:38
･匿名さん
男性 99歳
への返信
NO.352916
●･ナオさん
2008/09/13 20:11:23
男性 24歳
ｺﾒﾝﾄ:
何のために筋肉つけるんですかね？
筋力は1〜6回が限界の重さで3〜5セットを2、3日置きに。
筋持久力は12〜20回が限界の重さで3〜5セット2、3日置き。
両方をやるんじゃなくて1年置きとか半年置きくらいで筋力、筋持久力を交互にやったほうがイイです。
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