疑問・質問
NO.72378
●筋トレ
2008/09/13 18:36:38
･匿名さん
男性 99歳
への返信
NO.352903
●･ナオさん
2008/09/13 19:48:03
男性 24歳
ｺﾒﾝﾄ:
筋肉をつけたいの定義がわかりませんが、?太くしたい?筋力を上げたい?筋持久力をつけたい
のどれですかね？食事はバランス良く。一日体重1kgキロあたり1.2gのタンパク質摂取で。
ちなみにささ身100gで27g程度のタンパク質がとれたと思います。
わかってると思いますが2週間で云々ってことは有り得ないので。地道にやってくださいね
■筋トレ
■疑問・質問
■ﾄｯﾌﾟ
(C)悩みウェブ