病気の悩み
NO.72242
●寝つきが悪い
2008/09/12 01:32:26
･ギターさん
男性 33歳
への返信
NO.352276
●･はなさん
2008/09/12 02:14:17
女性 22歳
ｺﾒﾝﾄ:
身体がお酒を飲んで寝る流れに慣れてしまってるんですね。少しずつ改善できると思います
私は寝付きは良いんですが、眠くない時は無理に寝ようとしません。布団でゴロゴロしながら携帯をいじったり、漫画を読んだりします。寝なきゃ！て意識が一番眠れなくなりそうなので
温かい飲み物を飲む、小さく音楽をかける、本を読む、などどうでしょうか？あとは早起きした日は自然に夜眠くなるかと
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