身体・美容の悩み
NO.70258
●便秘の悩み
2008/08/21 08:10:13
･めぐさん
女性 17歳
への返信
NO.342924
●･POCHIさん
2008/08/21 09:42:11
女性 19歳
ｺﾒﾝﾄ:
まず、１日に１,５リットルほどの水分をとるよう心がけてみてください。また毎朝のヨーグルトはプレーンでしょうか？プレーンヨーグルトにオリゴ糖をかけて食べてみてください。次に野菜を摂ってください。野菜ジュースでは１日に摂るべき量には足らないので、野菜＋野菜ジュースと考えてください。
最悪、キシリトール配合のものを食べると出るかもしれません。
後は１日３０分以上の運動です。
どの程度かは文章ではわからないのですが、余りにもひどい場合は病院にいってください。便秘といえども大きな病気に繋がるので…。
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