身体・美容の悩み
NO.70244
●眠れなくて(+_+)
2008/08/21 02:11:38
･ぽちさん
女性 21歳
への返信
NO.343843
●･にゃんさん
2008/08/23 00:05:04
女性 20歳
ｺﾒﾝﾄ:
快眠かどうかは分かりませんが、いくつかあります。
寝具を変えてみるとぃぃみたいです??この布団だと寝れない?と思い始めると眠れなくなるみたいです??枕カバーなど変えてみては…???
、就寝１時間前からは携帯の画面を見ないとか。携帯のメイン画面からは眠気をさます光(?ょく分からないのですが??)みたいなのが出てるらしいです。
よく聞くけど、ホットミルクにハチミツを少し加えると良いみたいです。甘くて美味しいです♪"
就寝１時間の間に激しい運動はしてはいけないとか。…あまりする人はいないと思いますが??笑
腹筋とかをしているならば避けた方がぃぃかも。
私は音楽よりもテレビのタイマーを利用しますよ。話し声は安心感を与えるとか聞いたことあります?これが結構効きます笑
早く眠れるとぃぃですね。よかったら試してみてください★
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