その他の悩み
NO.69787
●こんな私にかつを…
2008/08/16 10:20:02
･カオルさん
女性 13歳
への返信
NO.340506
●･ミンクさん
2008/08/16 11:02:33
女性 20歳
ｺﾒﾝﾄ:
パソコンやゲームを寝る前に見ると
科学的にも言われているようですが眠りにくくなります。
とにかく寝る前にはパソコンやゲームという退路を断つことを決意すること。寝る前でなくても夕食後でもお風呂のあとでも、自分が思ったように決めてみてください。
また完璧主義っぽくなっちゃいますが、ノート等に無駄に過ごしてしまう時間は何かを全部書いて、余った時間は友達と遊ぶなり、宿題をやるなりすればいいと思います。時間の配分ができて客観的に見ることができますよ。
昼夜逆転ということですが、
規則正しい生活をしたいなら
朝に楽しみを持ってくるとかいいんじゃないかな？
例えば起きたら、外を散歩したり。
朝食にすきな食べ物食べたり、
夜でもなく、もしかすれば昼でもなく、
とにかく朝に、やりたい事をもってこれば
生活が変わってくるとおもいます(^∪^*)
自分を変えるには、
本当に決意の気持ちをどうコントロールして、結果を出せるかだと思います。
変えたい気持ちがあるのに
いつのまにか…あ、時間すぎちゃった。ってこと私にもありますが、
今それをするとき？
なぜそれをしたいの？こうしたらいいんじゃない？
じゃあそうしようって
心の中で自分に問いかけてみてください。
お母さんや周りの人に悩みを相談するといいかもしれませんね、
注意してくれるように頼んだり、
またいい得策がでるかもしれないです。
長くなりましたが、頑張って！
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