ダイエットの悩み
NO.69762
●教えてください！
2008/08/16 00:48:52
･ぷーさん
女性 16歳
への返信
NO.340514
●･めたさん
2008/08/16 11:45:08
女性 17歳
ｺﾒﾝﾄ:
大丈夫大丈夫！
２?ぐらいすぐに痩せますよ。
間食してるならなくして、朝は普通に食べて夜は少なめに。
運動は無酸素運動→有酸素運動の順番で。
無酸素運動は筋トレとかで有酸素運動はジョギングとかです。
筋トレは大きい筋肉から、足→背中→胸→腹→腕の順番でやると効率がいいそうです。
有酸素運動は少なくとも20分以上続けてください。
頑張ってください!!
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