ダイエットの悩み
NO.69638
●2，30キロ痩せるのは…
2008/08/14 16:07:01
･カオルさん
女性 13歳
への返信
NO.339692
●･ゆままさん
2008/08/14 18:09:42
女性 32歳
ｺﾒﾝﾄ:
間食は減らす…
食事の量が足りないから
間食をとるのかな？
単に食べたいから？
間食はダメです！！
私は、15キロ減らしました。
ダイエット中は間食無し、塩、砂糖、油の太る要素を大幅にカットしたメニューで頑張りました。
でも、３食満足する量を摂りましたよ。
お米だって食べました。
食生活を見直すだけで、序盤は一気に落ちます。停滞したら軽いストレッチから運動を取り入れて(体がまだまだ動くんじゃない？て、くらいに本当に軽く)持続させます。
そして、一番 気にかけた事は家では座る時間を短くする事。
探せば、やることは山程あります。
多少の運動にもなるし、座ったり、横になる癖を改善すれば、今までよりかはエネルギーを消費できますから。
短期じゃなく、長い目で見てらっしゃるので、無理しないながらも、気合いを持続させて、綺麗に痩せましょう(*^^*)
私も後10キロ落とす予定です。
お互い、頑張りましょうね。
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