その他の悩み
NO.69282
●どうしたら早起き出来ますか??＞＜
2008/08/10 11:03:13
･愛さん
女性 17歳
への返信
NO.337837
●･ポリさん
2008/08/10 13:15:59
女性 35歳
ｺﾒﾝﾄ:
これはですね、生活のリズムを一定化させて、癖を付けるしかないんですよね。
最初は辛いと思うのですが、どんなに眠くても自分が決めた時間に
起きるようにしてみてください。
それを一週間くらい続けると、夜になるとちゃんと眠くなり、
朝も一定した時間に起き上がれるようになります。
朝起きれず昼近くまで寝ていると、今度は夜がなかなか寝付けなくなり、
そうなると翌朝起きる事が出来ない・・・その繰り返しでどんどん
悪循環して行くので、最初の突破口はちょっと努力が必要ですが、
人間の体というのはある一定のリズムを習慣化させると、必ず
それに馴染みますよ。
頑張ってみて下さい。
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