ダイエットの悩み
NO.69266
●ヨガって...
2008/08/10 05:13:08
･あきさん
女性 17歳
への返信
NO.337823
●･POCHIさん
2008/08/10 12:40:51
女性 19歳
ｺﾒﾝﾄ:
ヨガやクラシックバレエは日常生活では使わない内側の筋肉を鍛えられます。内筋を鍛えることにより、体が引き締まったり、脂肪を引き上げる効果が期待されます。また、新陳代謝の促進も期待されます。そのほかには、股関節を柔軟に動かすことによってホルモンバランスがよくなる、リンパ節のつまりがとれ、むくみがとれる。また、柔軟な体はボケ防止になるとも言われています。
ただし、正しく行わないと効果はないばかりか、体を傷める原因にもなるので、初心者のかたは指導者のいる場で行うことをすすめます。
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