ダイエットの悩み
NO.68846
●おなか
2008/08/05 18:40:08
･なーさん
女性 15歳
への返信
NO.339468
●･ちゃんさん
2008/08/14 01:18:58
女性 16歳
ｺﾒﾝﾄ:
腹筋は角度などによってつく筋肉の場所が違います｡今どういうやり方で腹筋を行っているのか知りませんが、おへそ回りに筋肉をつけたいのでしたら、普通の腹筋は止めたほうがいいです。
普通の腹筋だとおへそ回りの筋肉にはあまり影響がなぃので･･･｡
効果的だと思われる腹筋は仰向けに寝て両肘をついて起き上がるくらいの高さに上半身を起こします。
そして足はかかとが15cm位上がるようにあげます。
そして足を交差する運動をすればＯＫです
初めは動かさなくても良い運動になりますょ
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