ダイエットの悩み
NO.68069
●はっきり言ってメタボです。
2008/07/27 20:18:11
･たかしさん
男性 30歳
への返信
NO.330560
●･Leafさん
2008/07/28 01:30:24
女性 31歳
ｺﾒﾝﾄ:
ジュースは飲まない （麦茶を自分で作りペットボトルにうつして会社に持っていく）
凍らせれは長持ち♪
お肉よりお魚+野菜（白身がベスト）
※よく噛む
一週間に一度（一回）甘い日を作る
帰り電車またはバスなら人１駅前で降りて歩いて帰る
どーしてもお腹が空いたり、甘い物が欲しくなったら、おしゃぶり昆布やグミ、カロリー控え目な飴、寒天ゼリーなど味わいながら食べる
休みの日は公園を歩いてみるとセミがミンミンセミからツクツクボウシにかわってたり意外な発見をするかもしれませんよ、ジョギングみたいに走らなくていいですから休みの日は朝や夕方涼しくなってから出掛けてみてください。水分補給と帽子は忘れずに、頑張って下さいね
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