ダイエットの悩み
NO.67353
●腹筋ができない
2008/07/19 09:09:12
･りぃさん
女性 21歳
への返信
NO.326762
●･くまさん
2008/07/19 10:36:55
男性 20歳
ｺﾒﾝﾄ:
りみさんの言うとおり､一人では難しいです｡
脚を押さえても､できない場合は､腕を組まずに､少し上げてやると､反動もついてやりやすいかもです｡
自分も､腹筋がまったくできなかったけど､何度も何度もやってるうちに､少しずつできるようになりますし､組んでできるようにもなりますよ(^-^)
脚を上げるのも効きます｡ 上げすぎるよりも､水平というか35〜45度(多分)くらいだとかなり効きます｡
でも､一番大事なのは､いきなり無理はせずに､出来る範囲より少しｷﾂｲぐらいで､毎日かあんまり間を空けずに､続けることが大切ですよ｡
それと､腹筋はゆっくりやると､普通にやるより効いて､筋肉を意識してやると効果的ですよ｡
以上､部活でやってたことですが､参考になれば嬉しいです｡
無理はせずに､頑張ってください
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