ダイエットの悩み
NO.66981
●ジョギングとウォーキング
2008/07/14 14:04:10
･Salyuさん
女性 25歳
への返信
NO.325712
●･POCHIさん
2008/07/16 22:44:49
女性 19歳
ｺﾒﾝﾄ:
160ｾﾝﾁで55キロならば、標準体重範囲内ですよ。なので、あまり気にしなくても大丈夫ですよ。
主さんはほぼ毎日、運動しておられるようですが、それでは筋疲労が蓄積しているのではないでしょうか？？どの程度の負荷のある運動をなさっているかは見ないとわからないですが、１日３０分以上運動されているようなので休みを挟んだほうがよいですよ。でなければ筋肉に乳酸が溜まって、むくみの原因になりますし、筋肉がどんどん肥大化します。
脂肪燃焼は有酸素運動が一番です。体の構造上、有酸素運動でなければ脂肪は燃焼されないんです。
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