ダイエットの悩み
NO.66981
●ジョギングとウォーキング
2008/07/14 14:04:10
･Salyuさん
女性 25歳
への返信
NO.324766
●･Ｔ−ＭＡＣさん
2008/07/14 14:20:08
男性 30歳
ｺﾒﾝﾄ:
＞土曜と日曜に休んだら効果はないと思いますか？
はい 有酸素運動は続けないと効果薄いです
ウォーキングだけでイイですから。
＞ダイエットの効率がよい運動ってどんなものがありますか？
バスケですかね（笑
ただし毎日の有酸素運動と組み合わせてこその効果です
一つのメニューしか継続出来ないならウォーキングですね
あと運動の前後と食事の前に水分をたっぷり摂ること。
胃を小さくして摂取カロリーを減らし、身体の新陳代謝を高める効果があります
あとお酢飲むと疲れにくくなりますよ
夏こそダイエットのチャンス 頑張ってね。
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