筋トレ方法 > かつおさんさん

NO.65702
●筋トレ方法
2008/06/30 15:47:44
･ラオウの嫁さん女性 22歳
への返信

NO.317718
●･かつおさんさん
2008/06/30 15:56:37
男性 20歳
ｺﾒﾝﾄ:
ランジって奴で、背筋を伸ばし肩幅に足を広げ、そのまま大きく一歩踏み出し、元にを戻す。
これは下半身シェイプアップに。

立ったまま踵をあげたりさげたり。

下半身は地道に鍛えないとつきません。

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