ダイエットの悩み
NO.65533
●便秘解消
2008/06/28 18:46:11
･みほさん
女性 17歳
への返信
NO.318273
●･POCHIさん
2008/07/01 15:26:38
女性 19歳
ｺﾒﾝﾄ:
適度な運動、水分摂取、野菜をよく食べる、あとはヨーグルトでしょうか。食物繊維といえば、ごぼうですが、大根にもかなりの量が含まれていますよ。あとは色の濃い野菜も食べてみてください。ヨーグルトは毎日毎朝１００グラム程度摂取すると１週間程度で効果が現れると思います。便秘も下痢も解消されますよ。
あとは、ひとそれぞれ便意を催すトリガーになる食物があるので探してみてください。自分は野菜ジュースとヨーグルトのコンボです。あとは、アスバムテールなどノンカロリー甘味料。
頑張ってください！
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