ダイエットの悩み
NO.64775
●いつも失敗
2008/06/19 23:49:27
･エンジンさん
男性 15歳
への返信
NO.312826
●･POCHIさん
2008/06/20 15:16:09
女性 19歳
ｺﾒﾝﾄ:
ダイエットは食事制限と運動が基本です。まず、お菓子やジュースを止める。１日１万歩、歩く。人間の脂肪１キログラムには7000キロカロリーものエネルギーが備蓄されてます。7000キロカロリーとは３､４日分のエネルギーに相当します。たとえば８０分ウォーキングすると３００キロカロリー燃焼します。7000÷300＝約２３日ですかね…。すなわち、日々必要なエネルギーや栄養素をとりつつ運動するならば約１ヵ月で１キロ落ちます。急激な減量は後々病気を引き起こすのであしからず。本当に痩せたいならば、まずは<栄養バランズガイド>について勉強してみては？ＰＣで検索すると出できます。
■いつも失敗
■ダイエットの悩み
■ﾄｯﾌﾟ
(C)悩みウェブ