ダイエットの悩み
NO.63717
●摂取カロリーを
2008/06/07 22:41:51
･ビーさん
女性 18歳
への返信
NO.307610
●･あーるさん
2008/06/07 23:28:21
男性 23歳
ｺﾒﾝﾄ:
カロリーってのはエネルギー（熱量）の単位なので、実際にはその数字だけ気にしてもあまりアテにならなかったりします。同じだけのカロリーを摂取しても、糖分や脂肪分に偏ってるとバランスよく取るより肥りやすいです。
で、体重を減らすのではなく維持したい、ということであれば、あまり難しく悩む必要はありません。
三食きちんと食べる。栄養バランスの良い献立にする。腹八分目（空腹感が解消された時点）でストップをかける。間食はほどほどに（しないのが理想）。
といったような当たり前の食生活をしてれば、問題ないですよ。
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