ダイエットの悩み
NO.62405
●トレーニング好きの方へ
2008/05/24 14:54:52
･らまさん
男性 19歳
への返信
NO.301464
●･らまさん
2008/05/24 20:40:28
男性 19歳
ｺﾒﾝﾄ:
遅くなりました(-.-;)
トレーニングは
月曜…空気椅子1分×3つま先立ち10分を風呂場で。
火曜…腹筋30回×2、側筋30回×2、足あげ腹筋30回×2を風呂あがりに。
水曜…腕立て伏せ50・40・30・20・10回を風呂あがりに。
木曜…月曜と同じ。
金曜…火曜と同じ。
土曜…水曜と同じ。
日曜…休み。
ストレッチを風呂あがりや筋トレ後に10分程度しています。
食事は特に気をつけていません。
米は毎食食べます。
■トレーニング好きの方へ
■ダイエットの悩み
■ﾄｯﾌﾟ
(C)悩みウェブ