ダイエットの悩み
NO.62236
●教えてください。
2008/05/22 11:23:42
･ぱちリさん
女性 17歳
への返信
NO.300523
●･ひろさん
2008/05/22 14:40:05
男性 29歳
ｺﾒﾝﾄ:
自転車をこいだり、走ったり、ながーく泳いだりすること。
きつい動きではなく、長く汗かく程度の動き。
運動は初め15分は炭水化物が燃えるから最低でも30分以上やったほうがいいみたいです。
脈拍130以上がベストらしいです
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