心の悩み
NO.61860
●不眠症？
2008/05/18 05:52:34
･かざさん
女性 15歳
への返信
NO.298767
●･なやみさん
2008/05/18 07:35:26
女性 26歳
ｺﾒﾝﾄ:
よくあるアドバイスに、ホットミルクを飲む、アロマで香りを楽しむ、難しい本を読む…。などがあります。
激しい運動して体がヘトヘトな筈なのに眠れない…という訳でないなら、特に寝る為に必死にならず、眠気が来たら寝れば良いと、気楽に構えてみるのが良いと思います。
落ち着ける状態を自分で作る事をしてみると良いと思います。（テレビ観たり、パソコン観たりとかしないというのが、よく言われています）
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