身体・美容の悩み
NO.61760
●筋肉
2008/05/17 00:27:42
･たぁさん
男性 15歳
への返信
NO.299899
●･キンニクまんさん
2008/05/20 21:49:42
男性 15歳
ｺﾒﾝﾄ:
それは、やり方が間違ってるのでは？
筋肉を付けたいなら高負荷低回数の筋トレをしなきゃ意味がないです。
具体的には6回〜12回が限界の負荷でインターバルは1分ぐらいで3セット以上の筋トレで最低3ヶ月やらなきゃダメです。
〜ポイント〜
・鍛える場所を意識する
・正しいフォームでやる
〜注意点〜
・お腹が空いてるときにはやらない
・食事に気をつける
もっと詳しく分かりやすいことはこのサイトで。
http://www.know-dt.com/Bodypart/BODYPART_index.html
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