身体・美容の悩み
NO.61760
●筋肉
2008/05/17 00:27:42
･たぁさん
男性 15歳
への返信
NO.298333
●･あーるさん
2008/05/17 00:40:39
男性 23歳
ｺﾒﾝﾄ:
筋トレが十分で筋肉がつかないとなれば、たんぱく質の量が足りてないのではないでしょうか？
筋トレはご存知かもしれませんが、一度筋肉を壊す行為です。当然、再生には肉を造る素、たんぱく質が必要です。つまり、たんぱく質が足りてない食習慣で筋トレをやっていると、逆に筋肉が痩せることさえあるわけです。
もし心当たりがありましたら、鳥のささみ肉やむね肉(脂身抜き)とか、たまごとか牛乳とかダイズとか、高たんぱく質で、できれば低脂肪な食べ物を、意識的にたくさん食べるように気をつけてみてください(^_^)
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