その他の悩み
NO.6135
●至急ｯｯ!!!
2006/04/03 18:24:56
･昨日からさん
女性 18歳
への返信
NO.31871
●･やすさん
2006/04/05 08:36:08
男性 26歳
ｺﾒﾝﾄ:
ダンベルと用途は同じです。ただ、鉄アレイは片手サイズしかありません。筋トレは時間ではなく、腕立て腹筋スクワット５０回３セットと、その他部分的に鍛える運動を色々やってました。が、脂肪を燃焼させるだけならボクササイズやウォーキング等の有酸素運動を４０分〜一時間程度行なえば十分な効果があります。大切なのは継続すること。あまり厳しいノルマを設定すると挫折するので、結果的に無駄になります。
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